朝の習慣

皆さんは朝の習慣はお持ちでしょうか。

私はここ数年、起床時間は5時と決まっていて、目覚ましをかけなくても、前の晩に夜更かししても、5時にセットした目覚ましが鳴る直前に自然と起きることが多いです。
（それはそれで、睡眠の質はどうなんだ、といった気もするのですが）

その後、歯磨きをして、お湯を沸かしてコーヒーを入れて、10分程度の筋トレをして、瞑想をして、朝食を作って家族が起きてくるのを待ちます。

この間、大体1時間くらいなのですが、静かな時間に、自分の中で優先順位が高いことに取り組んでいること自体にとてもいい気分になれます。

時には、パソコンや携帯を触ってしまって、「それ、今じゃなくてもできるよね」といったようなことに時間を費やしてしまうこともありますが、そういった時は、ちょっとがっかりな朝になってしまいます。

その後は、家族が起きてきたら「おはよう！」の挨拶をして、それぞれの着替えを手伝ったり、今日の予定について話したり、みんなで朝食を食べたり、家を出るときにお互いに笑顔で元気に「いってきます！」「いってらっしゃい！」となると、とても充実感がありますね。

いつもいつもそうはいかないのですが、決まったらルーティンを持った朝の時間の過ごし方、とても気に入っています。